zyd作於2007年8月14日
健康和长寿是我们人类所追求的一项极其重要的生活目标，有了良好健康的身体，人们才能够具有良好的生活质量，才能更好地享受生活，才能更多地为社会及为自身创造财富。要具有一个良好健康的身体，需要具备清洁、安全、稳定的社会环境和生存环境、合理的膳食营养、愉悦的心情、良好的生活习惯及合理的运动。
运动对我们的健康和长寿有重要的影响，激烈运动或不运动对我们的身体都是有害的，而只有合理的运动才能对我们的健康有利。人的身体健康取决於身体内部的阴阳平衡。
阳，是身体中的热能、神经运动的控制、血液流动的推动和控制、新陈代谢的调控等能量及其控制作用，调控和控制功能的根本是先天肾阳，能量的补给并输送到全身各器官主要取决於脾脏和肝脏；阴，是身体中的器官、组织、血液、水液等有形的物质形态。阳和阴这两部分互相依赖、紧密结合，在质量充足且相互平衡状态下，就具有了身体健康。
人的生病就是因为破坏了身体中的这一平衡关系。身体的阴阳不平衡有两种情况，一是全身整体性质的不平衡，一是身体局部性质的不平衡，造成不平衡的原因可以归结为缺乏和瘀滞。阴的缺乏会造成阳盛的局面，阳的缺乏会造成偏阴的格局。阴或阳的缺乏主要还是由于瘀滞所造成，特别是阳滞这一因素往往是疾病的主要矛盾方面，所以通阳和化瘀是解决瘀滞的主要方法。比如脾胃，阳气充足就能很好地消化食物，但如果受情志因素影响，使肝胆的调控功能发生瘀滞，则脾胃系统的阳气输布就会减弱，造成不足，从而影响消化功能，接下来的链锁反应就是全身整体的能量获取不足，若不及早纠正，就会造成恶性循环，其他各器官阳气供应的不足，就会引发阴方面的瘀滞，而导致严重疾病。
太极拳是一种通过运动意识来求取阴阳平衡的运动，他是动中求静，即阳中合阴，静中显动，即阴中现阳，通过意识对身体的动与静、重心及力量的虚与实等诸多身体运动因素的调控来获得身体内在和外形的阴阳平衡，所以通过一个时期的太极拳习练，就能够去除或改善身体中的瘀滞情况，使身体的阴阳逐渐趋于平衡，从而使身体疾病状况得到改善，最终获得健康。
激烈运动属不合理运动，一是它会损伤我们的筋骨组织，使筋骨产生创伤瘀滞；二是会使能量损耗过大，并汗出过多，有可能间接会使阳和阴的调控功能造成损害。不含意识调控的运动也不会能对健康有利。在运动中，由于意识外越，集中於胜负竞争，也属于阳的过分外发，人身体的各器官组织不能得到运动的阴阳平衡调节。不运动是指不锻炼身体，静功运动不属于不运动范围。不运动则会使身体瘀滞状况更加严重，所以肯定对健康不利。
太极拳是中国古代圣贤在养生健身方面的绝佳创造，它是健康身体的最佳运动方式，以张三丰祖师为代表的中国古代圣贤们为世界人类的身体健康做出了重大贡献。
